Schlafgestört?

7 Voraussetzungen für einen guten und erholsamen Schlaf

.

Haben Sie gut geschlafen? Sind Sie heute Morgen quicklebendig aus dem Bett gesprungen?

Immer mehr Menschen haben Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen. Studien belegen, dass nur noch die Hälfte der ÖsterreicherInnen wirklich gut schläft. Die andere Hälfte ist geplagt von Gedankenkreisen, ist mitten in der Nacht plötzlich hellwach oder wacht am Morgen total gerädert auf.

Entdecken sie die vielen Gründe für Schlafprobleme und wie Sie bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen bestmöglich reagieren können. Erhalten sie Tipps für Ihre Schlafhygiene und wie Sie ihren erholsamen und gesunden Schlaf unterstützen.

Für wen?

Für alle, die wieder entspannt ein- und durchschlafen möchten!

Inhalte:

  • Die Schlafphasen und ihre Wirkung auf Körper und Geist
  • Ab wann sprechen Schlafforscher von einer chronischen Schlafstörung
  • Natürlicher Schlaf in der modernen Welt
  • Einflüsse, die unseren Schlaf stören
  • So tickt die innere Uhr unserer Körperzellen
  • Faktoren die einen erholsamen und gesunden Schlaf unterstützen
  • Praktische Einschlaf-Übungen
  • Was tun, wenn ich mitten in der Nacht wach werde und nicht mehr einschlafen kann

.

Sie haben Fragen oder Interesse?
Schreiben Sie mir auf kontakt@stressfrei-leben.at